Knee sleeves bieden extra ondersteuning en bescherming voor je kniegewrichten en zijn daarmee een waardevol hulpmiddel voor je fitnessroutine. Het gebruik van een knee sleeve kan herstel versnellen, doordat ze de bloedcirculatie bevorderen en de zwelling van de knie verminderen. Ook helpen ze bij knieblessures om met minder pijn te blijven trainen.
De beste knee sleeves:
- Beste Algemene Keuze: Bracefox
- este Verstelbare Keuze: Vitalic
- Beste Prijs-Kwaliteitverhouding: WG Commerce
In deze top 7 zetten we de beste modellen voor verschillende situaties op een rij, zodat je een knee sleeve kunt kiezen die bij je past. We raden je aan om altijd met je arts of fysiotherapeut te overleggen voor gebruik, om verergering van een blessure te voorkomen.
Beste knee sleeve overzicht
| Afbeelding | Award | Actuele Prijs |
|---|---|---|
 | Beste Algemene Keuze | Check Prijs Bij Bol |
 | Beste Verstelbare Keuze | Check Prijs Bij Bol |
 | Beste Prijs-Kwaliteitverhouding | Check Prijs Bij Bol |
 | Meest luxe keuze | Check Prijs Bij Bol |
 | Beste maximale ondersteuning | Check Prijs Bij Bol |
 | Beste crossfit keuze | Check Prijs Bij Bol |
 | Beste goedkope keuze | Check Prijs Bij Bol |
De 7 beste knee sleeves onderzocht
Waar moet je op letten met het kopen van een knee sleeve?
- Ondersteuning: je hebt de keuze uit drie verschillende niveaus van ondersteuning:
- Basis ondersteuning
- Gemiddelde ondersteuning
- Maximale ondersteuning
Bij de aankoop is het belangrijk om te overwegen welk niveau van ondersteuning jij denkt nodig te hebben en welke knee sleeves beschikbaar zijn met dat specifieke ondersteuningsniveau.
- Draagcomfort: bekijk van welk materiaal de knie bandage is gemaakt. Als dit van ademend en vochtafvoerend materiaal is, biedt dit over het algemeen een hoog draagcomfort. Dit voorkomt dat het gaat broeien, bijvoorbeeld in je knieholte. Hoewel knee sleeves strak moeten zitten, mag dit de bloedcirculatie niet afknellen. Het is daarom belangrijk om vooraf nauwkeurig je maat op te meten.
- Duurzaamheid: hoe goed behoudt de stof van de kniebandage zijn kwaliteit? Ontstaan er geen pluisjes of lusjes in de stof? Blijft hij stevig en behoudt hij zijn elasticiteit na verloop van tijd?
- Antislip: sommige zijn voorzien van een antislip band aan de binnenkant, zodat ze tijdens fysieke activiteiten goed op hun plaats blijven zitten. Dit voorkomt dat de knie bandage oprolt en afzakt.
De wetenschap over de knee sleeve
Een knee sleeve heeft doorgaans een anatomisch ontwerp en bevat een silicone patella-ring(en) en/of flexibele baleinen. Deze is gemaakt van speciaal elastisch materiaal dat druk uitoefent op de knie. Uit onderzoek is gebleken dat een knie bandage de stabiliteit van de knie verbetert en pijn vermindert. Hierdoor wordt het mogelijk om weer (meer) fysieke activiteiten te ondernemen. De knieband geeft extra sensorische input naar de hersenen, wat leidt tot een verbeterde perceptie van de bewegingen en resulteert in een verandering in het looppatroon. Onderzoek heeft aangetoond dat een knee sleeve zorgt voor meer kniestabiliteit, vermindering van pijn en een verandering in het looppatroon tijdens het lopen, wat leidt tot afname van de pijn. Als je sport is het ook belangrijk om de juiste fitnessschoenen te dragen, dit helpt ook blessures te voorkomen.
De soorten knie bandages
Er zijn verschillende soorten knee sleeves, specifiek ontworpen voor bepaalde sporten, zoals:
- Krachttraining
- Crossfit
- Voetbal
- Hardlopen.
Uiteraard kunnen kniebanden ook worden gedragen bij andere sporten als je last van je knie hebt. Om je sportprestaties te verbeteren kun je het ook combineren met een compressie T-shirt.
Daarnaast zijn er diverse niveaus van ondersteuning beschikbaar, waaronder:
- Basis ondersteuning
- Gemiddelde ondersteuning
- Maximale ondersteuning
Conclusie
Knee sleeves zijn veelzijdig inzetbaar: ze kunnen worden gebruikt bij knieklachten, om blessures te voorkomen en om de prestaties tijdens het sporten te verbeteren. Ze worden vooral veel gebruikt bij krachttrainingen, waarbij de Wolfpack Lifting – Knee Sleeves zeer geschikt zijn. Soms worden er ook lifting straps gebruikt voor extra ondersteuning.
Als je op zoek bent naar een knie bandage die extra stevig is, geen afdruk achterlaat op de huid en goed op zijn plaats blijft zitten, dan raden wij de WG commerce Knie bandage aan. Voor wie bereid is om wat meer uit te geven, is er de Bauerfeind Genutrain Knee Sleeve, die als de “Mercedes onder de kniebandages” wordt beschouwd
Specifiek voor crossfit zijn er ook knee sleeves, zoals de ZEUZ® Knieband. Combineer deze met goede crossfit handschoenen, en je bent klaar voor een intensieve training. Als je een beperkt budget hebt of eerst wilt uitproberen of een knieband iets voor jou is, is de Merkloze Knie bandage een goede optie.
